Yoga bij centrum for wellbeing
De yogalessen zijn ontstaan vanuit passie, liefde en de behoefte aan een plek waar je even helemaal mag landen.
Geen grote yogastudio, maar live lessen in kleine groepen (maximaal 4 vrouwen), waarin persoonlijke aandacht, veiligheid en verbinding centraal staan.
Binnen de lessen is ruimte voor zowel yin yoga als trauma informed en somatic yin yoga. Een zachte, bewuste vorm van bewegen waarin niet het presteren, maar het voelen centraal staat.
Ben jij op zoek naar een plek waar je echt gezien wordt en waar je op een veilige manier meer rust en verbinding met jezelf mag ervaren?
Dan nodig ik je van harte uit voor een
gratis proefles
of een
vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Wil je liever geen groepsles volgen of heb je behoefte aan meer persoonlijke begeleiding?
Dan is het ook mogelijk om een 1-op-1 yogales te boeken, volledig afgestemd op jouw lichaam, behoeften en tempo.
De lessen zijn gericht op het creëren van meer rust, ontspanning en veiligheid in lichaam en geest.
In een wereld waarin veel vrouwen continu “aan” staan, helpen deze lessen je om te vertragen, spanning los te laten en opnieuw verbinding te maken met jezelf en je lichaam.
Veel vrouwen ervaren na verloop van tijd:
- Rust in het hoofd
- Ontspanning in het lichaam
- Betere verbinding met hun gevoel en lichaam
- Bewustzijn van spanning en grenzen
- Veiliger en zachter gevoel in zichzelf
Binnen de lessen werk ik bewust met yin yoga, trauma informed yin yoga en somatic yin yoga.
Waar veel vormen van yoga gericht zijn op doen of actief bewegen, richten deze vormen zich juist op vertragen, voelen en het reguleren van het zenuwstelsel.
In Yin yoga worden houdingen langer aangehouden, waardoor niet alleen het lichaam ontspant, maar er ook ruimte ontstaat om spanning, stress en opgeslagen onrust zachter los te laten.
Binnen trauma informed en somatic yin yoga staat veiligheid centraal.
Je wordt uitgenodigd om op een zachte en bewuste manier contact te maken met je lichaam, zonder te hoeven forceren of over je grenzen heen te gaan.
Yoga gaat niet over perfectie. Het gaat niet om hoe een houding eruitziet, maar om hoe jij jezelf voelt tijdens de les.
Keuze uit de volgende Vormen van yoga
Yin yoga
Yin yoga is een rustige en meditatieve vorm van yoga waarbij houdingen voor een langere tijd worden aangehouden.
Door te vertragen en zachter in de houding te zakken, ontstaat er ruimte om niet alleen het lichaam, maar ook het zenuwstelsel tot rust te brengen.
Yin yoga richt zich voornamelijk op de diepere lagen van het lichaam, zoals bindweefsel, gewrichten en fascia, gebieden waar spanning en stress zich vaak langdurig kunnen opslaan.
De lessen helpen je om meer ontspanning, flexibiliteit en lichaamsbewustzijn te ervaren en nodigen je uit om uit het hoofd en meer in contact met jezelf en je lichaam te komen.
Yin yoga draait niet om prestatie of perfectie, maar om vertragen, voelen en aanwezig zijn in het moment.
Maandagavond 19:30 - 20:30
Alblasserdam
Vraag hieronder een gratis proefles aan
Trauma - informed Yin Yoga
Trauma informed yin yoga is een zachte en bewuste vorm van yoga waarin veiligheid, lichaamsbewustzijn en het reguleren van het zenuwstelsel centraal staan.
In plaats van presteren of het “goed uitvoeren” van houdingen, word je uitgenodigd om met aandacht te voelen wat er in jouw lichaam gebeurt en hierin je eigen grenzen, behoeften en tempo te respecteren.
De lessen zijn afgestemd op het creëren van meer rust en veiligheid in het lichaam, waardoor opgeslagen spanning en stress op een zachte manier losgelaten mogen worden.
Er is ruimte voor keuzevrijheid, vertraging en het opnieuw leren luisteren naar de signalen van je lichaam.
Trauma informed yin yoga kan ondersteunend zijn bij langdurige stress, spanning, overprikkeling, chronische klachten of wanneer je verlangt naar meer verbinding met jezelf en je lichaam.
Woensdag ochtend 9:00 - 10:00
Alblasserdam
Vraag hieronder een gratis proefles aan
werk je liever
1 - op - 1 met mij?
Voelt een groepsles op dit moment nog niet passend of heb je behoefte aan meer persoonlijke begeleiding?
Tijdens een 1-op-1 sessie is er alle ruimte om in jouw tempo te werken aan ontspanning, regulatie en verbinding met jezelf en je lichaam.
Je kan kiezen voor een privé yogales van 75 minuten, volledig afgestemd op jouw behoeften van dat moment. Daarnaast is het ook mogelijk om een combinatie sessie van yoga & Reiki te boeken. Tijdens deze 90 minuten durende sessie combineren we 45 minuten zachte, afgestemde yoga met 45 minuten Reiki, gericht op diepe ontspanning, herstel en het ondersteunen van het zenuwstelsel.
Wat er gezegd word over de lessen
Heb je na het lezen nog vragen..
Vul dan het contactformulier in, je ontvangt z.s.m. een reactie van mij. Contact kan ook altijd gezocht worden via telefoon of WhatsApp. Contactgegevens vind je onderaan iedere pagina.
Je kunt dit formulier ook gebruiken om een aanvraag te doen voor een 1-op-1 sessie (yogales of combinatiesessie). Laat dat dan even weten in het bericht.